Sức khỏe là một hành trình, không phải là đích đến. Nó là tất cả những khoảnh khắc trọn vẹn từng bước nhỏ, để khỏe mạnh và tận hưởng hành trình. Dưới đây là 12 bước để bạn khỏe mạnh hơn, đây là những bước đầu trên hành trình cải thiện sức khỏe và lối sống của mình. Bạn hãy chọn và bước từng bước một, bước những bước tiếp theo khi bạn đã sẵn sàng, có thể là sau 1 tuần hoặc 1 tháng cũng được, vì đây là một hành trình không có đích đến. Bạn không cần phải bước theo thứ tự, hãy bước theo trái tim của mình và biết rằng mỗi hành động bạn làm đều có tác động tích cực to lớn đến hiện tại và tương lai của chính bạn.
- Uống đủ nước
- Thực hành nấu ăn ở nhà
- Tăng ngũ cốc toàn phần
- Thêm rau quả có vị ngọt
- Thêm rau xanh
- Thử nghiệm protein có nguồn gốc thực vật
- Giảm thịt, sữa, đường và thức ăn vặt nhân tạo, hóa chất; cà phê, rượu và thuốc lá
- Xây dựng những thói quen lành mạnh. đơn giản giúp nuôi dưỡng cơ thể
- Có những mối quan hệ lành mạnh
- Khám hoạt động thể chất mà bạn yêu thích và thực hiện nó thường xuyên
- Khám phá công việc bạn yêu thích hoặc cách để yêu thích công việc bạn có
- Lựa chọn thực hành tâm linh phù hợp
