Thời khắc chuyển giao giữa năm mới và năm cũ, là thời điểm phù hợp để đặt mục tiêu cũng như lập kế hoạch chinh phục những thành công mới.
Để đạt được mục tiêu nói chung, mục tiêu về sức khỏe nói riêng, tôi nhận thấy tập trung vào việc tiến lên từng bước nhỏ thay vì thực hiện những bước tiến lớn là một lời khuyên hữu ích. Các bước nhỏ có thể đạt được, giúp chúng ta thêm năng lượng đạt được những bước tiến tiếp theo một cách thuận lợi, đồng thời cũng giúp chúng ta linh hoạt hiệu chỉnh hành động cho phù hợp. Theo thời gian những bước nhỏ cộng lại dẫn đến những bước tiến lớn.
Dưới đây là một số thói quen nhỏ đơn giản giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Ưu tiên giấc ngủ. Thay vì cố gắng ngủ khi bạn có thể, hãy đặt mục tiêu cho giấc ngủ (ví dụ: ngủ 7 giờ/ngày, tắt thiết bị điện tử trước 21:30)
Thư giãn và nạp năng lượng
Đứng lên sau mỗi 30–60 phút
Tìm kiếm những cơ hội nhỏ để thúc đẩy nhiều chuyển động hơn trong ngày
Đăng ký một cái gì đó mới. Thử thách bản thân để thử một hoạt động mới
Cười nhiều hơn
Health Coach Hồng Anh
